L'entraînement du samedi

Ciel bleu... soleil... et... froid : Bienvenue à Villeneuve d'Ascq en ce samedi matin, où les Triathlètes sont venus défier les températures hivernales !
A tous les absents, vous avez manqué le parcours en forêt dans la neige, entre sentiers, branches et racines...

... mais aussi aux lancers de boules de neige de quelques zouaves (ils se reconnaîtront).
Une sortie ludique et vivifiante, digne de notre Coach.
Ne ratez pas celle du 26 !!!

Foulées du Coeur de Wasquehal

6 Décembre 2009, météo grise et pluvieuse... Rien d'extraordinaire au mois de décembre dans le Nord  :-)
Et surtout, même pas peur pour VATRI qui s'est mobilisé pour apporter leur soutien à Wasquehal Solidarité.

Preuve en image.

Triste nouvelle!! le requin est mort jeudi soir, snif! snif! snif

Salut à tous,

Est ce qu'il y aurait du monde d'intéressé par des sorties vélo le dimanche après midi, de 14h à 17, voir 18h si on allonge les parcours en début de printemps.

Ce que j'ai envi c'est des petites sorties tranquilles ou l'on roule ensemble, on reste en groupe et on adapte notre rythme sur celui du moins rapide.

J'ai commencé le vélo par le cyclotourisme, et souhaite continuer à gardé une pratique du vélo plus détente et loisir, que entrainement tête dans le guidon à tourner en rond. J'aimerai partager cette pratique avec ceux qui seraient intéressé.

Pourquoi le dimanche après midi? je sais que pour beaucoup ce moment de la semaine est réservé à la famille, mais rentrant sur Paris le weekend comme cela je peux continué à le faire, il me suffirait de rentrer plus tôt. Et l'après midi il fait un peu plus chaud que le matin.

Loïc

seance du jeudi soir

changement de programme pour la seance du jeudi soir en natation.
je vous propose ... ou non plutot je vous impose comme seance d'essai ^^.
- 10min de footing en groupe
- 20min de gainage, et non muscu. nous irons en haut avec les tapis et serviette et faire une seance de gainage dirigé (par moi ... niark)
- 40 - 45min de natation adapter avec se qu'on aura fait avant.
- 5 - 10min d'ettirement.

je vous demande donc de venir avec une tenu relativement couverte pour le footing et donc forcement vos basket (le footing sera vraiment tranquil, relacher et surtout EN GROUPE).

Voila
Mathieu

voila des nvl du Ch'tri Man

pour notre famille (Hubert) sa c pas trop trop bien passé si on peut dire.
mathieu : 1h10 pour finir les 3.8km (alors que je visé 1h)
Alain : tombé malade au 40éme km a velo. arrete le velo au 140éme km, se qui est quand meme pas mal de faire 100km en etant bien malade. defi a relevé ^^
Cecile : ba a bien encouragé ^^

en tout cas merci a Loic qui est venu sur son petit velo jusqu'a cambrais pour nous encourager se qui fais tres plaisir, et merci au nombreux messages d'encouragement qu'on a pu recevoir pendant la journée.

Mathieu

RELACHE

Ok pour le vélo en vacances, mais avec le carburant qui va bien!!!

Seb a bien compris que le vin rouge était riche en tanins, bon pour la santé. Mais pas dans le bidon Seb !!!

Vivement la reprise des compets.

Une Spy girl à ses côtés