changement de programme pour la seance du jeudi soir en natation.
je vous propose ... ou non plutot je vous impose comme seance d'essai ^^.
- 10min de footing en groupe
- 20min de gainage, et non muscu. nous irons en haut avec les tapis et serviette et faire une seance de gainage dirigé (par moi ... niark)
- 40 - 45min de natation adapter avec se qu'on aura fait avant.
- 5 - 10min d'ettirement.
je vous demande donc de venir avec une tenu relativement couverte pour le footing et donc forcement vos basket (le footing sera vraiment tranquil, relacher et surtout EN GROUPE).
Voila
Mathieu
2 commentaires:
J'étais un peu sceptique par la formule au départ car 45min dans l'eau je trouve cela peu, mais après deux ou trois séances, je trouve que ce n'est pas si mal que cela.
En plus Math à de bonne idée pour personnaliser les entrainement.
merci loic.
=)
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